Všetky živé bytosti užívajú plnú dávku prírodnej liečby zvanej spánok,

ale

človek "rozumný" je jediný tvor, ktorý si spánok "dobrovoľne" odopiera,

a to má

hrozivé následky:

Predčasná smrť

Nedostatok spánku vedie do začarovaného kruhu zdravotných ťažkostí, chorôb a napokon k predčasnej smrti.

Rakovina

Menej než 6 alebo 7 hodinový spánok zvyšuje riziko rakoviny dvojnásobne.

Zlá kvalita spánku zvyšuje riziko rozvoja rakoviny, a ak sa rakovina začne rozvíjať, funguje ako hnojivo zlovestne podporujúce jej rýchly a bujnejší rast.

Rozsiahly európsky výskum skúmajúci takmer 25 000 jedincov preukázal, že šesťhodinový alebo kratší spánok sa spája so 40-percentným zvýšením rizika vyvinutia rakoviny v porovnaní s ľuďmi, ktorí spávajú sedem alebo viac hodín za noc.

Spánková deprivácia oslabuje tzv. bunky M1, ktoré obvykle pomáhajú bojovať s rakovinou a naopak podporuje bunky M2, ktoré podporujú jej vývoj.

NK bunky sú imunitné bunky, ktoré dokážu zničiť zhubnosť rakovinových buniek. Dr. Michael Irwin skúmal zdravých mladých mužov a preukázal, že jediná noc štvorhodinového spánku odstráni v porovnaní s osemhodinovým až 70% NK buniek.

Výrazné zvýšenie úrovne aktivity sympatického nervového systému tela vyvoláva nepotrebnú a nepretržitú zápalovú reakciu imunitného systému, ktorá spôsobuje rôznorodé zdravotné problémy, vrátane rakoviny

Svetová zdravotnícka organizácia oficiálne klasifikovala prácu na nočné zmeny ako "pravdepodobný karcinogén".

Alzheimer

Nedostatok spánku je hlavným faktorom životného štýlu, ktorý určuje rozvoj Alzheimerovej choroby.

Upchatie tepien

Krátky spánok zvyšuje pravdepodobnosť upchatia koronárnej tepny a dláždi cestu ku kardiovaskulárnym ochoreniam, mozgovej mŕtvici a kongestívnemu srdcovému zlyhaniu.

Psychické poruchy

Narušený spánok sa podieľa na závažných psychických poruchách, akými sú depresia, úzkosť a samovražedné sklony.

Degenerácia génov

Nedostatočný spánok nemení len aktivitu a aktuálny stav génov, útočí aj na fyzickú štruktúru genetického materiálu samotného.

Už jeden deň spánkovej deprivácie zníži aktivitu génov DNA o vyše 200%.

Testosterón

6 hodinový spánok zníži testosterón na úroveň o 10 rokov staršieho.

Cukrovka

Nedostatočný spánok (aj mierne skrátenie dĺžky spánku počas jediného týždňa) narúša hladinu cukru v krvi tak výrazne, že by mohol byť diagnostikovaný prediabetes.

Neplodnosť

Zhubné následky spánkovej deprivácie na reprodukčné zdravie, kde obaja partneri trpia nedostatkom spánku vedú k výraznej infertilite a subfertilite, teda neplodnosti a zníženej plodnosti.

Ženy s nepravidelným pracovným časom majú o 80% vyššiu pravdepodobnosť výskytu ťažkostí so zníženou plodnosťou.

Tehotné ženy, ktoré spávajú menej než 8 hodín za noc majú výrazne vyššiu pravdepodobnosť spontánneho potratu v prvom trimestri v porovnaní so ženami spávajúcimi osem alebo viac hodín za noc.

Zo štúdií skúmajúcich 100 000 zamestnaných žien pracujúcich na nočné zmeny bola zaznamenaná o 33% vyššia miera abnormálneho menštruačného cyklu, ako u žien pracujúcich v pravidelnej pracovnej dobe počas dňa.

Slabosť

V dôsledku nedostatku spánku sa zvyšuje koncentrácia hormónu ovplyvňujúceho pocit hladu a zároveň sa potláča s ním súvisiaci hormón, ktorý signalizuje uspokojenie potreby jedla.

Pri snahe o chudnutie sa namiesto tuku tvorí strata čistej svalovej hmoty.

U ľudí, ktorí spávajú menej než 5 hodín je miera nakazenosti nádchou takmer 50%.

Následkom dopravnej nehody spôsobenej únavou zomrie v USA každú hodinu jeden človek. Dopravné nehody zapríčinené unavenými vodičmi prevyšujú počet nehôd spôsobených jazdou pod vplyvom alkoholu a omamných látok dohromady.

Porotcovia experimentu, v ktorom nevedeli o jeho hlavnom zámere, označili fotografie s tvárami ľudí po krátkom spánku, ako vyčerpané, menej zdravé a oveľa menej príťažlivé než atraktívne fotografie tých istých ľudí po 8 hodinovom spánku.

Všetky negatívne dopady spôsobené spánkovou depriváciou sú nezvratné,

pretože

nedostatočný spánok nie je možné dospať,

ani si ho "uložiť do zásoby".

Počíta sa každá minúta. ☝️

Život v strachu.

Nedostatok kvalitného spánku abnormálne aktivuje sympatický nervový systém,

až tak, že

stresová reakcia útok alebo útek trvá nepretržite aj niekoľko rokov

a

už po 5 dňoch nekvalitného spánku si telo zvykne na zníženú kvalitu života,

ako na bežný štandard.

Nedostatok kvalitného spánku

vedie k premnoženiu "zlých baktérií" v mikrobióme (emočnom mozgu),

a

to Ťa umožňuje sofistikovane využívať.

Aktivita dozorných oblastí v prefrontálnej kôre, potrebná na premyslený úsudok a kontrolované rozhodnutia sa nedostatkom spánku utlmuje a hlboké mozgové štruktúry riadiacie motiváciu a túžbu sa zosilňujú pod vplyvom externého prostredia.

Takmer

o všetkom na čo myslíš, čo robíš, čomu veríš a za čo platíš

podvedome rozhoduje

propaganda mocných, ktorí si vynucujú Tvoju pozornosť a poslušnosť.

To u Teba spúšťa

nekonečné zapĺňanie bezodnej prázdnoty,

ktoré sa stáva

súčasťou automatických vzorcov Tvojho správania.

☝️

Slepý a nenásytný konzum sa stáva nič neriešiacou závislosťou.

Vzniká uponáhľaná, prázdna a bolesťou otupená populácia ľudí,

ktorú

poháňa neustály hnev a strach,

pretože

trpí hladom aj počas blahobytu.

Výsledkom je

fyzicky, mentálne a duševne slabá spoločnosť, ktorej vládne "vlastná" myseľ!

Návrat domov

Uvedom si, ako blízko sú vedci s hypotézou, že všetko na svete vzniklo z "ničoho".

Počas spánku sa pripájaš k životodárnemu zdroju,

ktorý Ti dáva

poznanie ďaleko za hranicami bdelosti.

  • budeme žiť dlhšie

  • zlepšíme pamäť

  • budeme kreatívnejší

  • budeme atraktívnejší

  • sa ochránime pred rakovinou

  • si udržíme štíhlu líniu

  • sa ochránime pred demenciou

  • si znížime chuť na jedlo

  • zaženieme každú nádchu a chrípku 

  • znížime riziko infarktu, mŕtvice a cukrovky

1 z 10

Tisícky štúdií potvrdilo, že

problémy so spánkom

zapríčinené nesprávnym dýchaním

a

90%

ľudí dýcha nesprávne.

🤯


Tak

Počas spánku.

Memento Mori

Pamätaj, že zomrieš.

Tak

začni žiť zmysluplne.

Od základov.

Aby život za smrť stál.

💡